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正义的豌豆

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第39章 肾脏强化

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季峰回到球馆,其余的队友也已经到的差不多了,此时正是备战全国冠军赛的关键期,大家都很积极。毕竟今天交大附中人员齐整士气正盛,所有人都想那个冠军回来,为自己高中篮球生涯,做最好的注脚。

“季峰,来跑步了!”林重一看季峰回来了,人齐了,开始每天训练前的热身跑。

张恒远的规矩是10圈,篮球馆一圈大概是200米,2000米用来热身对于高中篮球运动员已经足够了。

2000米说长不长说短不短,大概十分钟,除了季峰之外,其他人都已经停下了。

“季峰,够了够了!”林重以为季峰数错了圈数,对着季峰喊道。

“没事,别管他。”这时候张恒远也来到了场馆,走到了林重身边。

“整队,准备上午的训练,上午主要练习战术,跑位,以及投篮训练。”张恒远说道:“我宣布一下,季峰这十天不参加我们的合练,除了战术训练外,季峰的训练,由自己安排。”

“是教练!”林重答应一声,然后组织队员去搬器械。

而季峰依旧没有停下来的意思,依旧在一圈一圈的狂奔,没办法,季峰也不愿意跑这么多啊,课程这也是强化任务的一环,每天十公里,需要坚持半年之久,一旦停一天,就前功尽弃了,季峰已经坚持了一阵子了,但为了给5000中投腾出时间,季峰只能选择上午跑完。

“这峰哥已经跑了几圈了,得有30圈了吧,六公里了,真可怕,只是热身就需要跑这么多么,这样体力上午还能训练么。”

投篮训练间歇,孙志浩看着一圈一圈奔跑的季峰发出感叹,这还是季峰第一次在球馆里完成每天十公里的任务,大家也第一次直到,季峰训练量竟然这么大,只是跑步就很可怕了。

“果然人比人,气死人,季峰真是个体力怪物。”王浩『摸』了『摸』自己的肚子,腹肌团结成了一整块,他可跑不了这么多,每天2000米就已经让他非常痛苦了。

“属『性』的提高反映出来的实力果然越来越明显了。”

45分钟左右,季峰终于完成了十公里的任务,而且显得很轻松,这让季峰感到很开心,刚开始他的花1个半小时,这才没多久,竟然就缩短了这么多。

而另外一边投篮训练也结束了,季峰归队,与整个队伍一起进行战术合练,季峰属于绝对的进攻核心,所以训练的内容就是如何围绕着季峰打出更合理的比赛。

结束之后季峰走到器械面前,上午剩下的时间,季峰要进行力量训练,他190cm的身高只有68kg实在是偏瘦了,nba的对抗与他面对的所有人都不成正比,所以季峰要强化自己的肌肉力量。

季峰给自己制定了300计划,每日深蹲,卧推,以及硬拉的最大承受重量,各一百,这是提升自己核心力量的非常好的方法!

然后林重他们就听到了一阵阵令人牙酸的器械声音,让林重他们的训练都努力了许多。

一个小时后,除了季峰依旧在做了训练,其他的训练已经全部结束了。

本来想叫季峰一起走的林重被张恒远拦住,很快,队友们纷纷离开,场馆里只剩下了季峰。

季峰对这一切浑然未决,他只是沉浸在自己的训练当中,认真的完成着一项又一项的训练。直到季峰觉得有些饿了,才从训练状态脱离,离开球馆。

下午,孙志浩提前一个小时来到球馆,他上午备受刺激,在他心里,季峰已经非常厉害了,可是本来就很厉害的球员还比你努力,这才是最可怕的。

孙志浩一直认为季峰是天才球员,不需要怎么训练就可以,结果,上午的季峰用实际行动告诉大家,努力的天才才是最可怕的。

孙志浩也有职业球队的梦想,所以他想要提前来场馆训练,结果还没走进去,就听到了场馆里篮球打击地面的声音。

“难道有人比我来得还早?”孙志浩看了眼手机,才刚刚两点,这也太可怕了吧。

“峰哥?!”匆忙走进去的孙志浩就发现了正在对着墙壁双手运两球的季峰。

季峰吃了饭没多久就返回了球馆,他要练习自己的运球,两手运两颗球,然后两手用不同的节奏,在分别将手中的篮球扔向墙壁,再接住。

这对运球节奏的掌握,力量的掌握都有很高的要求,这也是季峰一直以来练习的方法。

“志浩,来的很早啊。”季峰完成一个小时的运球之后停下,和孙志浩打着招呼。

“峰哥,你是真牛『逼』,服了…”孙志浩看着满身湿透都要滴水但是依旧精神饱满的季峰,不由自主的发出感叹.

“还差得远呢。”季峰装『逼』的擦擦汗,甩了甩湿透的头发。

但是在孙志浩眼里,这就是真牛『逼』啊。

“行了,我继续训练去了。”季峰拍了拍孙志浩,然后去拿篮球。终于可以5000个中投了。

季峰拿出了所有的篮球,别说,球馆里还挺多,足足50个,季峰分成10个一组,分成5个点,进行投篮。

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