林念淇说在之前的300天我既要备战奥运，又要备战高考。
何炅：那么，让我们来听听念淇的故事。在过去的一年里，你是如何平衡奥运训练和高考复习的？
林念淇：其实挺有挑战的，因为我需要在保持体能训练的同时，还要保证学习的时间。我通常会在早上进行训练，然后下午和晚上复习文化课。
何炅：那你是怎么解压的呢？
林念淇：我会选择听音乐，尤其是唱歌，这对我来说是一种很好的放松方式。音乐能让我忘记疲劳和压力。
何炅：那你选择《大鱼》这首歌有什么特别的意义吗？
林念淇：《大鱼》这首歌让我想起了在水里游泳的感觉，自由而宁静。每当我唱起这首歌，就仿佛能在音乐中遨游，让我感到非常放松。
梁伟铿：念淇的歌声真的很美，她一开口，整个现场都安静下来了。
李雪琴：是啊，她的声音很纯净，让人感觉很舒服。
李克勤：我觉得念淇以后可以考虑往音乐方面发展，她真的很有天赋。
于文文：念淇你是学过声乐的对吧？
念淇：对，今年刚考上中央音乐学院。
何炅：最后出场的是我们外援李克勤。
（提示板上显示歌曲选项：《红日》、《High歌》、《偷心》、《热辣滚烫》、《爱拼才会赢》、《飞得更高》）
张博恒：我觉得是《红日》。
杨迪：这个节奏很快，是让他们别停下来吗？我也觉得是《红日》。
于文文：作为一个歌手，我觉得应该不是，我觉得是《热辣滚烫》。
杨迪：那就《热辣滚烫》。
何炅：你们的意思是好六的面子，不足以让克勤哥唱《红日》？
于文文、杨迪：何老师，不是不是。
何炅：我怎么能这样说呢？那就是梁王的面子不足以唱了？
于文文、杨迪：还是好六的面子。
何炅：前奏响起，《红日》。
李克勤：（唱了开头，最后大家一起合唱完）
何炅：为什么觉得这首歌是最适合的？
李克勤：作为一个体育迷，我也看到过运动员们背后的汗水，我是非常希望能给他们打气，就想知道这种。
何炅：梁伟铿觉得自己能躲过去。我想说刚才唱粤语歌不拿麦是怎么回事？
李雯雯、林念淇：来一句，来一句。
吴泽林、于洋：来一个，来一个。
李克勤：其实他们两个很厉害的，会唱《月半小夜曲》。
梁伟铿：这是我……
王昶：也是第一次听我唱。
王昶：对，对对。
何炅：唱一句让克勤哥陪你。
李克勤：唱副歌。
（副歌唱完）
何炅：多好，我觉得我们运动员征战回来，就是应该有轻松的氛围。唱唱歌，聊聊天轻松一下。同时也讲讲这些年的成长，难忘的歌曲，难忘的故事，难忘的友谊，同时也鼓励自己。让我们掌声再次送给运动员们。
何炅：在刚才的比赛中，抽象队拿到一分，而具体队完美避开了所有正确答案。
杨迪：是是是，也该他们拿分了。
何炅：这次抽象队获得了15枚徽章，具体队获得5枚徽章。我们先宣布得分，好不好？
吴泽林：获得最多的两位队员是于文文、金瀚，分别是21和22分。队长雯雯、念淇、博恒获得44个徽章，而伟铿、王昶获得了37个徽章。所以他们也能得到神秘加油鼓励！
何炅：今天的所有额外加分项是由一群特别的评审他们决定的。来，我们看短片。
（看完短片）
何炅：谢谢，这就是我们今天的隐藏规则。有四位小小运动员，对哥哥姐姐们的追崇，对哥哥姐姐们的欣赏，希望能他们一样的人。真是太可爱了。所有刚刚的附加分就是来自于他们，会注意你们每一个动作，每一个表情，都是他们希望成为的样子。每一个加分项都是他们源自于体育的热爱。让我们祝福小小运动员们。
何炅：其实呢，像雯雯、念淇、博恒、伟铿、王昶他们一样的，这些00后新生代运动健儿已经搞起奥运会的大旗。他们也是从当时的小小运动员，成为了现在小小运动员心中的榜样。也希望意气风发的少年们，可以把这份热爱一直延续下去。
吴泽林：我们今天的神秘加油奖励，就是小小运动员亲手画的。这是念淇的，这是小小运动员对大家的鼓励。
何炅：最后结果一出，我觉得大家的心情发生了改变。我们听一下各位奥运健儿们收到，这份加油！鼓励有什么样的感受？
李雯雯：我是真没想到会有这个环节，她真的有看我的比赛才能画出这幅画。所以很感动，希望大家能多多支持我们举重的队。
林念淇：这幅画真是太棒了，我能感觉到小朋友的用心和对我的支持。它对我来说是一种鼓励，也是一份责任。我希望这位小艺术家知道，他们的画让我更加坚定了前进的步伐。
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