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第八十一章 丹田十练

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洪正良确认了林森并不是通过一些歪门邪道的方法进行了突破,他这么急着赶过来也是因为已经有一个徒弟在这方面吃了亏,他可不想自己的小徒弟也栽倒在这上面。

等确认了情况之后,又指点了洪立琼修炼,至于林森的功夫按照洪正良的说法练到这个境界已经超越了99%的人,想要更近一步就只能靠他自己,或是寻求古人的智慧,或是向神秘的天地学习,自行感悟。

洪正良说完就走了,不过他在走之前特意交代林森一个月之后和洪立琼一起回拳馆一趟。

林森打开经验值面板。

姓名:林森

境界:见神

年龄:31(180)

力量:10

敏捷:10

精神:10

体质:10

技能:洪拳lv6

炼药lv5(2375/5000)

能量:9880

经验值面板上面并没有什么变动,林森思考良久,发现以现在的情况要想进步只能够靠自己了。

洪正良走之前虽然没有给他确切的指点,但是也提供了一些古老相传的猜想,人有三宝,为精、气、神,和人体的上、中、下三丹田一一对应。

上丹田为督脉印堂之处,又称“泥丸宫”,对应神,也就是林森刚刚感悟到的意识;中丹田为胸中膻中穴处,为气之所聚,按照洪正良推测炼气士所说的气应该就是在这里;下丹田为任脉关元穴,脐下三寸之处,为藏精之所,也就是他们一直修炼的气血。

按照道家的说法上丹田为性根,下丹田为命蒂。性命交修,便可以打通大小周天,达到炼神还虚的境界。古人称精气神为三宝,视丹田为储藏精气神的地方,因此对丹田极为重视,有如“性命之根本”。

不过可惜的是流传到现在只有下丹田的修炼方法,其他的不知道是谣传还是没有流传下来。

虽然没有具体的修炼方法但是也给林森指出了一条道路。

夜晚,林森拿出武术拾遗,提笔在上面写到。

武术修炼,主修气血,也就是下丹田,这是生命之门,先天能量之基。

下丹田在脐下三寸,小腹正中线,为任脉之关元穴。居膀胱之后,直肠之前,有腹壁下动静脉,分布着第十一、十二肋间神经前皮枝。

不过不同人的丹田位置和身体结构有关,要想确定下丹田的位置,从脚部算起,身高的长度乘以0.618的位置就是下丹田。

下丹田,是练功的主要部位,按照科学观测锻炼下丹田可以锻炼体液系统,激发体内的能量物质,以调节、充实体液循环,提高整体代谢机能,从而发挥激能性效应。这对人体充实下元,防止早衰,健身延年起重要作用。

古代的武术修炼者以这个为原理开创了各种修炼方法,把下丹田做为锻炼、汇聚、储存真气的主要部位,因为这个部位对人体生命活动的关系最为密切,它位于人体中心,是任脉、督脉、冲脉三脉经气运行的起点,十二经脉也都是直接或间接通过丹田而输入本经,再转入本脏。

下丹田是真气升降、开合的基地,也是男子藏精,女子养胎的地方。

“性命之祖,生气之源,五脏六腑之本,十二经脉之根,阴阳之会,呼吸之门,水火交会之乡。”

这是古人对下丹田的描述,人的元气发源于肾,藏于丹田,借三焦之道,周流全身,以推动五脏六腑的功能活动。人体的强弱,生死存亡,全赖丹田元气之盛衰。

丹田元气充实旺盛,就可以调动人体潜力,使气血能在全身循环运行,调节阴阳,沟通心肾,使真气充实畅通八脉,再造先天,延长寿命。

“先天之气宜稳,后天之气宜顺”。

气沉丹田,修炼者练拳时要尽量保持自然,不要有意识地强行向下压气。后天之气宜顺就是指的呼吸要顺其自然。腹稳,呼吸自然就顺,下盘就能稳固。

气沉丹田的炼精化气,可以不断积累气血。

丹田修炼虽有不同但是总结起来有十种修炼方法,分别是:撞丹田、抱丹田、转丹田、晃丹田、搓丹田、揉丹田、击丹田、折丹田、喷丹田、提丹田十种。

抱丹田:寅时选一空气清新,有松柏树丛之处,自然站立,左足向左开一步,与肩同宽,平行而立,身体微下蹬,膝稍弯曲,头直目正,身端气静,松肩垂肘,十指分开,手心向内置与腹前,两手相抱若抱球状。此时要身体似站非站,似坐非坐,面部似笑非笑,意守丹田部位。随意呼吸,莫令耳闻。这样站立一段时间后,再做下一动作。

转丹田:立正站立,开左脚向左与肩同宽,意守丹田,然后以意领气,以丹田为圆中心,自左向右转36下,吸一口气咽下。再从右向左转36圈,再吸一口气咽下。是为转丹田。

撞丹田:找个如水泥电线杆一样粗细和平滑的大树来撞效果最好,两腿略分开,站在树前,肚子离树干15公分,然后用肚脐去撞树就可以了。

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